Розповісти про легкоатлетичні змагання останніх Олімпійських ігор: назвати переможців, зокрема відзначити участь та досягнення українців, які виступали в збірних України чи інших країн.
Пояснити правила та підготовку таких змагань: стусан кулею, стрибки в довжину, стрибки в висоту, біг на короткі і довгі дистанції, естафета, метання диска.
Опрацювати план легкоатлетичних змагань для свого гуртка, куреня, станиці або табору.
Взяти активну участь в організації та проведенні одних легкоатлетичних змагань.
Бути активним членом легкоатлетичної команди своєї школи або пластової частини та мати певні досягнення в одній з ділянок.
Попередньо успішно виконати вправи з плавання:
а) проплисти 75 м яким-небудь стилем;
б) проплисти 25 м на спині легким відпочинковим стилем;
в) втриматися на глибокій воді протягом 10 хвилин;
г) на глибокій воді скинути з себе сорочку, штани й черевики;
ґ) вміти правильно вдягати та використовувати рятувальний жилет.
Знати правила безпеки, до яких водій човна мусить пристосовуватися при тягненні лещетарів: як і де можна тягнути, як обходитись з лещетарями у воді, роль спостерігача. Знати правила безпеки лещетаря: як, де і коли можна їхати, використання жилета, як бути видимим із човна для інших човнів і т.п. Знати сигнали лещетаря: «Їдь», «Скоріше», «Повільніше». «Швидкість добра», «Затримай човен», «Їдь назад до пристані», «Поверни».
Продемонструвати вміння пустити шнур при березі й втримати рівновагу, аж поки не зануриться у воду.
Продемонструвати вміння переїхати обидва кільватери «вейкс» та повернутися до середини кільватерів 2 рази без падіння; перескочити через кільватер на двох лещетах.
Продемонструвати вміння піднести обидва лещета (по одному) на 2 секунди під час їзди.
На глибокій воді заложити лещета, зловити ручки шнура та вийти з води знову на двох лещетах, без допомоги.
Вміти їхати по воді одну хвилину на одному лещеті.
Знати, які групи м’язів найбільше навантажені у скелелазінні та щоденно їх тренувати.
Знати та вміти розпізнати головні елементи скелелазільного спорядження (система верхня та нижня, карабіни різного типу, вісімка спускова, гаки скельні, закладки, френди скельні) та інші елементи страхувального та спускового спорядження.
Мати власний мінімальний скелелазільний виряд:
а) добру та безпечну систему (принаймні нижню);
б) 2-3 міцних та безпечних шгіфтованих карабіни;
в) безпечну та зручну гельму;
г) спускову вісімку;
ґ) комфортне скелелазільне взуття.
Знати та вміти розрізнити головні типи линв, які використовуються у скелелазінні (статична, динамічна). Знати про доцільність та правильність їх вживання, догляд за ними, способи транспортування та зберігання.
Знати такі типи скелелазільних вузлів:
а) вузли-петлі (вісімка, вісімка подвійна, піонірський подвійний, вісімка зворотна, метелик);
б) вузли для з’єднування двох линв (ткацький, ткацький подвійний, рибальський, рибальський подвійний, ключка зустрічна, вісімка зустрічна);
в) вузли для спуску та підйому, вузли страхувальні (прусик, прусик подвійний та потрійний, самосхоплюючий).
Знати та вміло продемонструвати такі елементи скелелазільної техніки:
а) відмінне лазіння по скельній стіні чи стенді (25-30 м) з логічним вибором маршруту з верхньою та нижньою страхівкою складності 1А-3Б;
б) проходження траверсного відтинку траси 8-10 метрів;
в) спуск дюльфером за допомогою вісімки спускової, прусика та інших елементів спускового спорядження 25-30 метрів;
г) правильне та безпечне страхування особи на маршруті через верхню та нижню страхівку.
Знати різні види скель, зокрема скелі в місцевості проживання, небезпеки на скелях та шляхи їх уникнення.
Володіти інформацією про штучні скеледроми (стенди) та знати особливості користування ними.
Володіти інформацією про Федерацію альпінізму та скелелазіння України (ФАСУ), про клуби, що діють в місцевості проживання, історію, керівництво та діяльність на даний час.
Орієнтуватися у шкалі оцінювання скелелазільних маршрутів, затверджених Федерацією альпінізму та скелелазіння України.
Орієнтуватися в головних новинах із скелелазіння у світі та розповісти хоча б про трьох відомих скелелазів.
Взяти участь у скелелазільному вишколі чи іншій пластовій акції із скелелазіння або успішно виступити на скелелазільних змаганнях, організованих ФАСУ чи іншими клубами.
Здобути вмілості «Перша допомога» для свого віку, «Скелелазіння».
Знати історію розвитку альпінізму у світі, головні гірські масиви та вершини, історію їх підкорення.
Назвати не менше семи відомих світових альпіністів, розповісти коротку їх біографію та альпіністичні досягнення.
Бути обізнаним з останніми новинами світового альпінізму (експедиції, першопроходження, змагання тощо) та підтримувати контакти з Федерацією альпінізму і скелелазіння України (ФАСУ).
Знати та вміти вживати такі елементи альпіністичного спорядження:
– линва, льодоруб, рачки (кішки), система, карабіни різного типу, вісімка
– спускова, гаки скельні, закладки, френди скельні, кості, гаки льодові та
– льодобури, відтяжки та інші елементи страхувального та спускового спорядження.
Утримувати все це спорядження в охайному стані та вміти правильно транспортувати.
Мати власний мінімальний альпіністичний виряд:
а) добрий наплічник з міцної морозостійкої тканини та фурнітури;
б) пінополіуретановий килимок (каремат);
в) теплий і легкий спальник, що витримує низькі температури;
г) добрі тверді шкіряні чи пластикові альпіністичні черевики з доброю підошвою;
ґ) сонцезахисні окуляри з добрим прямим та бічним захистом від ультрафіолетового проміння;
д) теплу куртку (найкраще з дихаючою мембраною);
е) снігозахисні утеплені штани, добрі рукавиці;
є) добру та безпечну верхню і нижню систему;
ж) 2-3 мідних муфтованих карабіни, вісімку спускову;
з) вуса самострахові;
и) безпечну та зручну гельму.
Знати та вміло продемонструвати наступні елементи альпіністичної техніки:
а) проходження маршруту по перильному шнурку з допомогою жумару та прусика;
б) принцип правильної роботи самострахувальних вусів та проходження маршруту на «вільному карабіні»;
в) організація локальної бази для дюльферного спуску;
г) правильне ходження в рачках (кішках) та з льодорубом по косому (траверсному) схилі та підйом вгору;
ґ) прокладення маршруту з використанням скельних гаків, закладок, френдів, льодобурів та відтяжок;
д) правильне страхування особи, що працює на маршруті спереду.
Знати та продемонструвати роботу у зв’язці. Розуміти відповідальність за безпеку та життя колег.
Добре знати кліматичні умови гір, у які заплановано подорож. Бути ознайомленим із можливими небезпеками, знати, як їх уникати, як поводитись у разі їх виникнення (лавина, зрив з карнизу, зрив з обледенілого схилу чи скелі, раптовий туман чи хмари, снігова буря тощо).
Знати, як правильно вибрати місце для ночівлі та кількаденного табору (бівуаку) на снігу, льоді, морені тощо та як забезпечити його від небезпек. Знати, як поводитись у разі непередбаченої ночівлі (надзвичайно холодної ночівлі), продемонструвати техніку правильного будівництва іглу чи снігової ями.
Вміти користуватися різними родами мап та шкіців, розпізнавати вершини, визначати схили та небезпеки на них, правильно вибирати маршрут. Вміти правильно читати опис маршруту.
Знати шкалу оцінювання гірських вершин, враховуючи складність маршрутів виходу на них. Знати загальнодержавні вимоги до здобуття альпіністичних ступенів, визначених Федерацією альпінізму та скелелазіння України.
Знати принцип ведення рятувальних робіт у всіх можливих теренах та умовах (лавини, снігові завали, зсуви). Взяти участь у навчальних рятувальних роботах.
Правильно транспортувати потерпілу особу до безпечного місця.
Знати, кому, де, коли і в який спосіб зголошувати сходження та де шукати допомоги у разі потреби.
Разом з гуртком, друзями чи клубом та інструктором підготувати та провести сходження хоча б на дві вершини 1-Б категорії складності та відповісти вимогам загальнодержавного рівня «Альпініст України».
Вміти копати землю та розумітися на родах землі і гноях:
а) розповісти, що таке добриво і для чого воно застосовується;
б) пояснити, для яких рослин сприятливий той чи інший ґрунт;
в) на таборах або мандрівках показати п’ять видів ґрунту.
Посадити і виростити з насіння чи розсади шість видів ярини або квітів:
а) розповісти, які квіти розмножуються з насіння, а які — з коріння;
б) перерахувати шість видів багаторічних квітів;
в) пояснити, що таке ярина, коли її висівають.
Назвати 12 основних рослин у звичайному городі:
а) детально розповісти, як правильно доглядати за рослинами, яким чином позбутися шкідників на рослинах;
б) зробити гербарій з 10 культурних рослин;
в) розповісти, які рослини можна вживати в сирому вигляді.
Вміти приготувати розсаду, знати час сіяння і саджання, правильне підливання:
а) розповісти, коли, в якій порі треба сіяти пшеницю, овес, гречку;
б) знати, як правильно доглядати за деревами;
в) знати, коли можна пересаджувати рослини.
Вміти зберігати городину взимку:
а) розповісти, яким чином найкраще зберігати овочі й фрукти взимку;
б) вміти підготувати ґрунт для посіву городини;
в) знати, при якій температурі зберігати овочі і фрукти взимку.
Підготувати й провести для гуртка гутірку на тему огородництва.
Показати, як вживати головні прилади для рибальства.
Показати, як прив’язати гачок до нитки трьома різними вузлами.
Розпізнати різні роди рибальських сітей та розповісти, як ловити рибу з їх допомогою.
Розпізнати та назвати 10 родів риб, знати їхні ознаки та розповісти про спосіб життя.
Зловити хоча б три риби, почистити їх та зварити двома різними способами.
Знати, коли є дозволений рибальський сезон на 5 видів різних риб. Пояснити, чому деякі риби охороняються законом в різні пори року.
Виконати хоча б одне з наступних завдань:
а) сплести рибальську сітку;
б) збудувати власну штучну «мушку» при гачку для ловлення риби;
в) відвідати рибальський порт або корабель.
Продемонструвати, як правильно кидати рятувальне колесо та користуватися рятувальним жилетом. Показати, як зробити тимчасовий рятувальний жилет із сорочки або штанів.
Показати, як користуватися човном при рятівництві.
Скочити у воду так, щоб голова була весь час над водою.
Швидко роздягнутися на березі (20 секунд), поплисти до потопаючого, подати йому весло, сорочку або палку та притягнути його 30 метрів до берега.
Знати, як поводитися з потопаючим у воді; показати, як звільнитися у воді від трьох захоплень потопаючого, як тягнути трьома способами непритомного у воді хоча б 30 метрів та як витягнути його на берег.
Поплисти до притомного потопаючого 30 метрів, правильно вхопити його та притягнути до берега. Продемонструвати передній та задній підходи до потопаючого, над і під водою.
Продемонструвати, як робити штучне дихання, як приводити до притомності та викликати кровообіг.
Пояснити правила безпеки при використанні різних піонірських приладів та показати правильне вживання, загострення та зберігання ножа, сокири, пилки, джагана і лопати.
Розпізнати з вигляду хоча б п’ять різних дерев та пояснити їх ужиткову вартість для піонірства.
Продемонструвати та пояснити способи закінчування линви, скручування линви з тонких шнурів, спосіб обчислення міцності линви та спосіб злучування линви.
Зав’язати та пояснити застосування хоча б 5 з перерахованих вузлів:
– пластовий, лікарський, ткацький, рибальський, зашморг, скорот, подвійний
– зашморг, вісімковий, теслярський зашморг, моряцький, рятівнича петля, звичайна
– ключка, мандрівницький вузол, затягаюча ключка, купецький вузол.
Правильно продемонструвати спосіб перехресного, скісного і паралельного в’язань.
Пояснити спосіб будови таких споруд: вежа, міст, брама, дараба, пристань і
стіл. Зробити модель або намалювати детальний план будови одної з цих споруд.
Виконати два з поданих нижче збірних завдань:
а) збудувати піонерську вежу не менше як 5 м висоти;
б) збудувати сплав або дарабу, яка втримає на воді найтяжчого з будівничої групи;
в) збудувати сталу або плаваючу пристань для двох або більше човнів;
г) збудувати міст нормальної величини через воду, мочари або провалину, не менше як 5 м ширини;
ґ) збудувати польовий стіл для одного гуртка;
д) збудувати таборову браму або іншу таборову споруду.
